Piscinas temperadas y deportes en agua la opcion para este otono

Si es socio de algun club, como el stade francais o stadio italiano , la inscripcion en actividades en piscinas va desde los $10 mil hasta los $47 mil. Daniela Paleo para que quedarse y aburrirse en casa, si puede matar varios pajaros de un tiro metiendose a la piscina. los deportes acuaticos en la tercera edad son bastante populares por sus beneficios desde el punto de vista fisico, cardiovascular y animico. lo bueno de hacer deportes en agua es que no constituye un ejercicio de impacto, ya que se produce una sensacion de menor peso corporal, lo que facilita la relajacion y distension muscular, disminuyendo el dolor y descomprimiendo el espacio entre las vertebras y articulaciones. y si no sabe nadar, no se haga problema. la mayoria de los establecimientos ofrecen actividades alternativas con supervisores para los mas desconfiados. las opciones en temporada baja si el frio le preocupa, olvidese. la mayoria de las piscinas en Santiago son temperadas en temporada baja y mantienen temperaturas entre los 28º y 35º grados, dependiendo de la actividad a la que este enfocado el recinto. la ciudad deportiva, por ejemplo, cuenta con una piscina temperada a 28º de 25 metros de largo por 13 de ancho y profundidad promedio de 1,40 metros. ahi mismo dictan clases de aquaerobics (aerobica de bajo impacto), donde cerca del 25% de los clientes son adultos mayores. la entrada al club esta abierta a todo publico y el programa mensual de dos clases semanales cuesta $39 mil. no muy lejos de ahi, en el stade francais, en la comuna de providencia, ofrecen clases de hidrogimnasia con descuentos especiales para los socios senior . la inscripcion para ocho clases mensuales sale $32 mil. y si su estado fisico lo permite, tambien tienen la opcion de natacion para adultos, donde la cuota para ocho clases en todo horario bordea los $38 mil. una de las piscinas mas populares de Providencia es la del spa de la comuna. durante las mananas, de lunes a domingo, los mas de 300 socios de la tercera edad aprovechan las dos piletas del recinto, una de 25 metros para nadar y para ejercitarse, temperada a 30 grados y otra de hidromasaje, temperada a 35 grados. en este caso, para los residentes de la comuna de providencia, existen tarifas especiales y beneficios para senior , con descuentos de 30% en el pago mensual del uso de las piscinas y chequeo medico cada tres meses. no es necesario vivir en el sector para optar a estos servicios. en las condes, la piscina del stadio italiano es un verdadero punto de encuentro para los socios de la tercera edad, quienes se han convertido en un grupo querido y conocido por llegar e irse, siempre, en grupo. el club ofrece hidrogimnasia y aquaerobics tres veces a la semana por $10 mil al mes. la piscina esta temperada todo el ano. Y si no es socio de ningun club, y tampoco quiere convertirse en uno, puede optar por inscribirse en gimnasios con piscinas, como el spa mund y el balthus. El spa mund, ubicado en Cardenal Belarmino 1075, vitacura, ofrece clases de natacion para adultos sin habilidades para el agua, pero con ganas de aprender. ademas, cuentan con jacuzzi, camas de hidromasaje, toboganes, corrientes de agua y cascadas. la piscina del establecimiento es temperada a 30 grados, donde dictan clases de aqua fitness y aqua spinning . el valor de la cuota mensual para tercera edad es de $66.500 ($83 mil es el precio normal). esto incluye acceso a todas las clases y sectores de la piscina. Balthus, por su parte, con sedes en vitacura y las condes ofrece clases especiales para senior , con profesorado deportivo capacitado para realizar entrenamientos especificos para este segmento. el plan full permite acceder a las instalaciones en todo horario, donde los adultos mayores tienen 20% de descuento en la cuota de incorporacion y 20% de descuento en la mensualidad. la mayoria de las piscinas en santiago son temperadas en temporada baja. algunas ofrecen tinas con hidromasajes y kinesiologos para tratar dolencias articulares. Los beneficios de la natacion La doctora Marcela Yanez, a cargo de los controles medicos de los socios senior en el spa providencia, explica que los deportes acuaticos en la tercera edad son bastante populares por los beneficios desde el punto de vista fisico y psicologico. es un excelente complemento para combatir la perdida de masa muscular, y ademas es la oportunidad para hacer amigos y vida social en esa etapa de la vida que muchas veces es solitaria. estas actividades levantan mucho el animo, explica. Ximena Contreras es un caso exitoso. tiene 71 anos y lleva ocho yendo de lunes a domingo a nadar 1.500 metros a la piscina del club providencia. los profesores nos van guiando en lo que hacemos y nos ayudan a mejorar el estilo de nado, dice Ximena, que ha ganado varias medallas de oro y plata en los campeonatos del club. de a poco empece a querer ir mas, y ahora es mi unica actividad. para mi es sagrado ir todos los dias de 8:30 a 9:30 de la manana a hacer mis rutinas de entrenamiento. Lo mejor de todo, dice, es que no la tratan como adulta mayor, sino que es una mas dentro del grupo. entrenamiento Para mi es sagrado nadar todos los dias, entre 8:30 a 9:30 de la manana. Ximena Contretas de 71 anos, y socia de la piscina del spa providencia hace ocho anos.